Protéger sa vue au quotidien
Des gestes simples réduisent le risque de nombreuses maladies des yeux, à tout âge.
ÉcransLa règle des 20-20-20
Toutes les 20 minutes, regardez à environ 6 mètres pendant 20 secondes. Pensez à cligner des yeux, placez l'écran un peu en dessous du regard et évitez les reflets.
SoleilBien choisir ses lunettes
Choisissez des lunettes portant le marquage CE, de catégorie 3 pour un usage courant en été. La catégorie 4, réservée à la haute montagne et à la mer, est interdite pour conduire.
Les enfants ont besoin d'une protection encore plus rigoureuse, avec des lunettes et un chapeau.
Lentilles de contactLes règles pour éviter les infections
- lavez-vous les mains avant chaque manipulation ;
- ne mettez jamais vos lentilles en contact avec l'eau du robinet, ni pour les rincer ni sous la douche ou à la piscine ;
- ne dormez pas avec, sauf avis contraire de votre ophtalmologiste ;
- respectez la durée de port et changez d'étui régulièrement.
Hygiène de vieTabac, alimentation, maladies générales
Le tabac augmente le risque de cataracte et de DMLA. Une alimentation riche en légumes verts, en fruits et en poissons gras est bénéfique pour la rétine. Le diabète et l'hypertension doivent être bien équilibrés.
Les contrôles réguliersÀ quel rythme consulter
Chez l'adulte sans problème connu, un examen tous les deux ans environ est raisonnable après 40 ans, puis plus souvent avec l'âge. Votre ophtalmologiste adapte ce rythme à votre situation.